日常生活中很多人都有失眠的症状，只是有些人短期失眠一段时间自然好转了，但是有些人却长达几月甚至几年！长期失眠的危害是巨大的，会导致睡眠时间严重不足，进而危害人体健康，影响正常的生活。

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张丽今年34岁，正值大好的年纪却意外离世，张丽本人长得很漂亮，人也优秀，有一个刚满5岁的女儿，她自己的工作也正值上升期，虽然很疲惫，但是人生也算圆满了。

但是据说她自从生了孩子后，就患上了失眠，经常性的反复睡不好，刚开始的时候都以为是因为刚生完孩子太疲惫所导致的，但是随着孩子渐渐地长大，张丽的失眠却也越来越严重。

有的时候竟然一整夜都睡不着，这导致张丽经常精神恍惚，工作常常出错，领导已经很多次批评她工作不认真。她自己也很烦躁，本来就总是睡不好，工作也工作不好，这让她脾气更加的暴躁。

一天张丽因为送孩子上学差点迟到，时间很赶，送完孩子就立马开车去上班，谁知经过一个路口的时候，突然精神恍惚，撞上了一辆正在转弯的汽车，张丽瞬间头破血流，后及时被送往医院，但还是不幸离世了。

医生提醒：失眠虽不是病，但失眠的危害是不能忽视的！

神经衰弱

长期失眠会刺激人体的大脑皮层，从而导致植物神经紊乱，大脑长期处于高度负荷的工作状态之中，长此以往便会患上神经衰弱，从而影响生活。

降低免疫力

人体若是长期得不到充足的睡眠，就会造成免疫力低下，从而导致体质变差，很容易生病。

记忆力降低

长期失眠会导致人体大脑得不到充足的休息，从而刺激脑神经，影响记忆系统，长此以往便会出现健忘、难以集中注意力等问题。

抑郁症

长期失眠会导致人出现焦虑、易怒、烦躁等一些负面情绪，长期处于这种情况很容易患上抑郁症，危害生命。

34岁女子上班路上意外离世，失眠害人不浅，医生提醒：做好2事防止失眠

第一：补充助眠营养物质

其实人体的运行离不开各种营养元素，当人体营养不均衡时，就很容易出现营养不良，导致免疫力低下，打乱体内的激素分泌，从而严重失眠，因此日常生活中要经常吃营养价值高的食物，改善失眠，可以适当的补充达的左仑。

达的左仑是一种由十几种天然的助眠中药材经过科学生物技术精炼萃取而成的营养元素，其中包括酸枣仁、百合、莲子、阿胶、茯苓等等，食用后可以稳定植物神经，从而使人快速进入睡眠状态。

酸枣仁是一种专治失眠的珍稀药材，其中富含人体所需的类黄酮、生物碱、皂甙、三萜等成分，能够直接作用于人体，促进褪黑素的分泌，使人体夜晚时能够更快的进入深度睡眠。

其次百合和莲子味甘性平，具有清心除烦、宁心静气的功效，对于促进睡眠有很好的疗效，而阿胶和茯苓，能够使人气血两合，养血安神，能够帮助提升睡眠质量。睡前嚼2粒达的左仑，一夜到天明不是难题。

第二：睡前一杯热牛奶

牛奶是一种营养价值丰富的乳制品，且富含钙质以及蛋白质，平时睡前喝一杯热牛奶，不仅能够安神助眠，还能够助于增强人体消化系统，帮助充分吸收营养物质，促进睡眠，但是要在睡前半小时饮用最好。

小贴士：

张丽的事例让人感觉到无尽的惋惜，希望当代人能够提高对失眠的重视，失眠不仅会对身体健康造成损害，长期失眠还会导致精神方面的疾病，从而诱发事故！

关键词： 精神恍惚