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能啊！米饭主要就是碳水化合物，而碳水里面含的糖分是最高的。一碗白米饭相当于17块方糖。糖分摄入过多就会发胖。减肥时正常摄入糖分不宜超过160g，所以不吃主食不吃白米饭不吃精细面条是能减肥的。可以吃杂粮饭荞麦面全麦面包做主食。我就是这样减了20斤的
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